(相關(guān)資料圖)

1、很多愛美人士都有一個(gè)精致美麗的五官，但是常常因?yàn)橹具^多，導(dǎo)致臉型臃腫，從而對顏值都有產(chǎn)生了影響，那么怎樣快速瘦臉和下巴，大家不妨試試調(diào)整姿勢按摩法，這種方法對于瘦臉和瘦下巴都非常有效。

2、　　第一、首先要仰面的躺在床上，并且用自己的肩部起到支撐作用，這個(gè)時(shí)候可以將自己的頭部懸空在床沿以外的地方，斌企鵝慢慢的抬起來在做下落的姿勢和動(dòng)作，這樣簡單的動(dòng)作要重復(fù)的進(jìn)行十次。

3、　　第二、不移動(dòng)自己的肩膀，只要將自己的頸部盡可能的伸遠(yuǎn)，并且最好就是能夠長時(shí)間的堅(jiān)持，最短要堅(jiān)持六秒的時(shí)間，然后在將自己的下巴慢慢的拉回自己的頸部，并且還是保持六秒的時(shí)間，可以重復(fù)多次這樣的動(dòng)作。

4、　　第三、伸舌頭瘦下巴，其實(shí)是非常神奇，這樣簡單的動(dòng)作只要是堅(jiān)持下來是可以起到很好的瘦下巴的效果，這樣的一個(gè)小動(dòng)作其實(shí)可以令自己的下巴和脖子之間的皮膚保持一個(gè)不松弛的并且緊繃的狀態(tài)，可以很好的防止雙下巴的出現(xiàn)，如果是已經(jīng)出現(xiàn)的就可以起到很好的減緩和減輕的作用。

5、并且可以將自己的舌頭用力的頂住自己的下顎的牙肉，做這樣的動(dòng)作主要是可以起到很好的收緊頸部肌膚的作用，起到很好的減輕雙下巴的作用。

6、　　以上就是對于怎樣快速瘦臉和下巴的全部介紹，希望可以幫助到大家。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。