春節過后，津城又遇降雪天氣，氣溫驟降加上路面濕滑，因跌倒摔傷就診的人多了起來。天津市第三中心醫院全科醫學科孫瑤表示，老年人因反應慢，協調能力差，自我保護能力不足，再加上骨質疏松，特別是老年女性，摔倒時可能導致嚴重的損傷，重者可能危及生命。

據中國疾病監測系統的數據顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的主要原因。對老年人而言，跌倒不是一件小事。提醒每位老年人和老年人的照護者，主動預防老年人跌倒。摔倒原因有多種，主要的有環境因素和自身原因兩個方面。

在寒冷的冬季，路面都比較光滑，一些老人反應比較遲鈍，還有的老人在外出時喜歡穿很多衣服，行動不是很方便，這樣老年人很容易摔倒骨折。人到老年，一些器官功能都發生了減退，視力下降，會因看不清東西而意外滑倒;有的老人從低位到高位時經常會發生一過性腦缺血，使大腦供血不足，出現眩暈、摔倒的情況;有的老年人還有肢體功能障礙、平衡障礙等情況，關節活動不靈便或平衡感不好時，人也很容易摔倒。

如果想要預防老人跌倒，降低跌倒所造成的傷害，需謹記以下七大防跌措施：

1.居家室內宜明亮、走道保持通暢，不要堆積雜物，階梯最好安裝有顏色貼條或止滑條。

2.地面進行防滑處理，在衛生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手，以便讓老人起身時保持身體平衡及穩定性。

3.如果老人活動時需要輔助器，最好有人協助行動，動作宜緩慢且漸進。

4.某些藥物可能會引起頭暈等副作用，進而增加老年人跌倒風險。如果老人需要服用這些藥物，家人應提醒老人服藥后要先休息，行走時腳步宜慢。

5.老年人應穿著合適衣褲、防滑鞋，因為太長或太寬的衣褲可能會造成跌倒。

6.科學鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導致骨折的風險，冬季和假日老年人不要中斷鍛煉習慣，天氣不好時可改為室內鍛煉。

7.雨雪天氣老年人應盡量減少出門。老年人出門時，要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜里，必要時要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時，要慢行、站穩。

如果跌倒了，如何將身體損害降到最低?

摔倒后，一定不要著急站起來，也別用力按揉，應原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒并且傷勢不重，自己便可起來慢慢活動。如果感到活動困難，這時就應求助路人或是撥打急救電話。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強活動;如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，最好撥打醫院急救電話由專業醫護人員救助。